Kim Yuna, Si Ratu Es dari Korea Selatan

Yuna Kim (dalam Hangeul: 김연아), lahir pada 5 September 1990 (umur 23 tahun)  

Kim Yuna adalah seorang figure skater Korea Selatan. Usianya baru 23 tahun tetapi prestasinya tak tertandingi. Ia adalah pemenang figure skating pada Olimpiade Musim Dingin Vancouver 2010 dalam Ladies' Singles, World champion 2009, 2009 Four Continents champion, tiga kali kemenangan pada Grand Prix Final champion, 2006 World Junior champion, 2005–2006 Junior Grand Prix Final champion, dan empat kali kemenangan (2002–2005) dalam Kejuaraan Figure Skating Korea Selatan. Sepanjang karirnya, ia selalu naik podium di setiap kejuaraan yang diikutinya. Dia adalah perempuan pertama yang mendapatkan skor 200 di acara internasional.

Kim Yuna (tengah) di Olimpiade Musim Dingin tahun 2010



Kim Yuna adalah figur skater Korea Selatan pertama yang memenangkan medali di sebuah acara, ISU Junior or Senior Grand Prix, ISU Championship, dan Olimpiade. Dia adalah skater wanita pertama yang memenangkan Olimpiade, Kejuaraan Dunia, Kejuaraan Empat Benua dan Grand Prix Final. Dia adalah salah satu atlet yang paling tinggi diakui dan tokoh media di Korea Selatan.

Kim Yuna adalah salah satu atlet paling populer di Korea Selatan dan segala tindak-tanduknya selalu mendapat sorotan media. Selain itu, ia juga merupakan atlit wanita ke-7 dengan pendapatan tertinggi di dunia, yaitu 10,200,000,000 Won Korea atau sekitar $9 juta US dollar pada tahun 2011.

Kim Yuna mendapat beberapa julukan yang diberikan oleh fans dan pers, seperti Ratu Es Yuna, Happy Skater, Korean National Little Sister, dan Skater Text Book. Selain itu, banyak selebriti yang menjadikannya tipe wanita idaman mereka, contohnya Nickhun 2PM, Aktor Jo Insung, dan para member CNBlue.

Kim Yuna sudah menekuni olahraga ice skating ini sejak kecil. Pada umur 12 tahun, ia sudah mengikuti kompetisi-kompetisi ice skating. Tadinya sih, pada tahun 2004, tepatnya saat ia mengikuti Festival Nasional musim dingin di Korea, kompetisi itu yang tadinya akan menjadi kompetisi terakhirnya. Tadinya, ia ingin menyerah dalam olahraga ini karena masalah-masalah seperti cidera dsb, namun pelatihnya pada saat itu (Kim Seyul) memintanya untuk mengikuti kompetisi pada tahun 2004 ini untuk terakhir kalinya. Eh, taunya dia menang di kompetisi itu. Jadi dia lanjut, deh, menekuni ice skating.

 Kim Yuna kecil (kanan)

Kalo waktu itu dia kalah, mungkin sekarang dia bukan dikenal sebagai atlit ice skating, ya. :o Yang penting, salut, deh, sama Kim Yuna. Dari kecil aja udah rajin mau menekuni salah satu bidang olahraga. Kalo saya sih umur segitu lagi hobi-hobinya makan. #eh

 

Berolahraga dengan para "Cool Kiz on the Block"

Olahraga. Dengan olahraga, badan kita dapat menjadi lebih sehat dan bugar. Apakah kalian suka berolahraga? Olahraga apakah yang kalian gemari? Ada banyak jenis olahraga di dunia ini, ada sepakbola, bulutangkis, basket, berenang, dan masih banyak lagi. Kalo saya, sih, sedang menggemari olahraga basket nih. Atau, adakah yang benci dengan yang namanya olahraga? Wah, jangan sampai tuh kak. 

Nah, buat kalian2 yang males banget berolahraga, tenang aja. Coba kalian tonton acara ini, pasti kalian jadi pengen olahraga. Kali ini kita akan membahas sebuah variety show. Loh, kenapa variety show? Apa hubungannya dengan olahraga? Eits, jangan salah kak. Ada, loh,variety show bertemakan olahraga, namanya Cool Kiz on the Block. Kalo diliat dari judulnya, sih, kira2 artinya itu "Anak-Anak Kerenz yang Ada di Blok". Ya, mungkin aja mereka merasa jadi keren dengan berolahraga (?).

Cool Kiz on the Block, atau 여체능 (ye-ce-neung) dalam bahasa korea, adalah sebuah acara variety show dari Korea Selatan yang menampilkan berbagai macam olahraga yang diterapkan oleh para cast yang ikut dalam acara ini.

Cool Kiz on the Block ini memiliki nama lain, yaitu Our Neighborhood Arts and Physical Education, yang kalo di-translate ke Indonesia artinya adalah "Kesenian dan Pelajaran Olahraga Antartetangga". Ga ngerti juga kenapa dikasih nama itu, mungkin mereka berharap bakal jadi deket dengan olahraga, sedeket antar tetangga ._.

Acara ini pertama kali tayang pada tanggal 9 April 2013 di saluran KBS2. Kalo saya, sih, biasanya nonton acara ini lewat KBS World (saluran yang menyiarkan acara2 dari KBS ke seluruh dunia).

Para cast tetap (pemanen) pertama dari acara ini adalah Kang Hodong, Lee Soogeun, dan Max Changmin (dari boygrup TVXQ!). Saya paling suka sama Max Changmin, karena paling ganteng, jadi makin betah nontonnya<3<3 (oke abaikan ini-_-). 

Dari kiri ke kanan: Kang Hodong, Max Changmin, dan Lee Soogeun

Namun, seiring berjalannya acara ini, banyak terjadi perubahan cast, dari penambahan cast maupun pengurangan cast. Pada akhir tahun 2013, Lee Sugeun mengundurkan diri sebagai MC Cool Kiz karena masalah perjudian ilegal yang dialaminya bersama dengan beberapa selebriti lainnya seperti Boom, Tony Ahn, dan Andy Lee. Setelah keluarnya Lee Soogeun, ternyata pada awal tahun 2014 pun Max Changmin menyusulnya untuk mengundurkan diri dari Cool Kiz, karena akan lebih fokus pada karirnya dengan TVXQ/DBSK. (nooooo<///3) Jadi, tinggalah Kang Hodong sendiri yang merupakan cast generasi pertama yang masih bertahan hingga kini.

Untuk sampai pada saat ini (awal tahun 2014), Cool Kiz sudah melakukan beberapa olahraga, seperti tenis meja, bowling, bulutangkis, dan basket. Ada kemungkinan juga mereka akan melakukan taekwondo (seni bela diri dari Korea) untuk project selanjutnya, namun belum ada kepastian yang pasti.

Tim Bulutangkis Cool Kiz

Jadi, untuk anda dan andi yang tidak tertarik pada olahraga namun hobi menonton TV, monggo dicoba tonton acara ini. Siapa tau, setelah menonton acara ini, kalian jadi termotivasi untuk berolahraga, bahkan hingga badan anda bagus seperti Kang Hodong (?).

Dan by the way, siapa tau ada yang penasaran dan ingin menontonnya dengan English sub, coba dibuka di sini.

Selamat (menonton orang) berolahraga!  Hehehe....

Olahraga Atletik: TOLAK PELURU

 

sumber gambar: http://2.bp.blogspot.com

Siapa yang pernah mencoba olahraga tolak peluru? Yap, olahraga yang ngelempar-lempar bola besi itu loooh.. Eh, jangan salah. Tolak peluru bukan olahraga sekedar melambungkan bola yang terbuat dari besi.  Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru menolakkan bola besi yang berat sejauh mungkin dengan satu tangan, bukan dengan dua tangan. INGAT, bukan dengan dua tangan. Mau mempelajari olahraga ini? Oke, langsung aja cekidot (bahasa gaul untuk check-it-out) ..........
  
PERALATAN DALAM TOLAK PELURU
Ini dia peralatan-peralatan dalam olahraga tolak peluru

• PELURU

 

sumber gambar: http://w22.indonetwork.co.id
Peluru adalah bahan buat main pistol-pistolan.. Dor!! Dor!! Dorr.. Eh, salah-salah! Yang benar, Peluru adalah bola yang terbuat dari besi yang digunakan dalam olahraga tolak peluru.
Fungsi dari peluru ini sudah tidak perlu ditanyakan lagi, tentu saja untuk ditolakkan atau didorong sejauh-jauhnya oleh atlit tolak peluru.
Berat peluru macam-macam, yaitu:
Untuk senior putra = 7.257 kg
Untuk senior putri = 4 kg
Untuk junior putra = 5 kg atau 6.25 kg
Untuk junior putri = 3 kg

•  ROL METER

 

sumber gambar:   http://www.rodateknik.com
Dari namanya kayaknya udah ketauan apa kegunaan dari alat yang satu ini. Yap, kegunaan dari alat ini adalah untuk mengukur seberapa jauh lemparan tolak peluru si atlit.

• BENDERA KECIL

Sebagai tanda titik jatuh peluru yang ditolakkan sang atlit.

• KAPUR / TALI RAFIA

A. Teknik Dasar Tolak Peluru

sumber gambar: http://1.bp.blogspot.com

Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak peluru, diantaranya :

• Teknik Memegang Peluru 

Ada 3 teknik memegang peluru :

1. Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang.  
2. Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. 
3. Seperti cara di atas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil.

• Teknik Meletakkan Peluru 

Pada Bahu Peluru dipegang dengan salah satu cara di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.

• Teknik Menolak Peluru 

Memegang Peluru

• Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
• Letakkan peluru di  bahu bagian depan (diantara tulang selangka dan tulang leher), siku diangkat setinggi bahu
  

Sikap awal akan menolak peluru 

• Mengatur posisi kaki, kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. 

• Bersamaan dengan ayunan kaki kiri, kaki kanan menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. 
• Sewaktu kaki kaki kanan mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping kanan. Bahu kanan lebih rendah dari bahu kiri. Lengan kiri masih pada sikap semula.

Cara menolakkan peluru

• Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. 
• Jalannya dorongan atau tolakan peda peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 40 derajat.

Sikap akhir setelah menolak peluru

• Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. 
• Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.

Teknik Tolakan
Ada 2 macam gaya dalam tolak peluru, yaitu:

• Gaya O'brient : gaya membelakangi arah tolakan

• Gaya Orthodox : gaya menyamping

B. Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Teknik Tolak Peluru

Cara memegang Awalan Gerakan Tolakan
Sikap badan saat menolak

Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru :
- Menyentuh balok batas sebelah atas
- Menyentuh tanah di luar lingkaran
- Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah
- Dipangil selama 3 menit belum menolak
- Peluru di taruh di belakang kepala
- Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
- Menginjak garis lingkar lapangan
- Keluar lewat depan garis lingkar
- Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang
- Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan

Beberapa hal yang disarankan :
- Bawalah tungkai kiri merendah
- Dapatkan keseimbangan gerak dari kedia tungkai, dengan tungkai kiri memimpin di belekang
- Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
- Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh peda tungkai kanan
- Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
- Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin
- Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan
- Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri

Beberapa hal yang harus dihindari :
- Tidak memiliki keseimbanagn dalam sikap permulaan
- Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan
- Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran
- Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan
- Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
- Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping
- Terlalu awal membuka badan
- Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan

D. Lapangan Tolak Peluru

• Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja ata bahan lain yang cocok yang dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam lingkaran tolak dibuat dari emen , aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar anatara 20 mm sampai 6 mm lebih rendah dari bibir atas lingkaran besi. 

• Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0.75 m pada kanan kiri lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu. 

• Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak minimum 6 mm dan harus di cat putih. 

• Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah busur/lengkungan sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga lebih kokoh. 

• Ukuran Balok: 
• Lebar balok: 11,2-30 cm
• Panjang balok: 1,21-1,23 m 
• Tebal: 9,8-10,2 cm.